ЗАПЕЧЕННЫЕ ОВОЩИ ПРОТИВ ВЕЧЕРНЕГО ЖОРА!

3 Просмотры
Издатель
Преследует вечерний жор? Эти запеченные овощи готовятся очень просто и помогут справиться с напавшим жором!

Для этого рецепта на вечер можно взять любимые овощи. Например, я использовал:
- 1 кабачок цуккини
- 1 красная луковица
- Помидоры на веточке: 6 штук
- Зеленая стручковая фасоль
- Свежая зелень (укроп или петрушка)
- Оливковое масло
- Соль и перец
- Чеснок: 2 зубчика

Все овощи необходимо промыть, нарезать на произвольные кусочки, добавить соль, перец и сбрызнуть оливковым маслом. Форму необходимо накрыть фольгой и отправить в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов. Далее снимаем фольгу и отправляем блюдо в духовку еще минут на 15.

Всего здесь мы получим примерно 15 грамм белка, 10 грамм жиров и 40 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 310 ккал.

Подпишись на группу ВК:
Следи за мной в Instagram:
Категория
Игры и обзоры
Комментариев нет.